BİR GÜN DAHA KAYBETME!

“NEDEN VÜCUDUNUZ İSTEDİĞİNİZ GÖRÜNTÜYE GETİRİRKEN SAĞLIĞINIZDAN OLASINIZ Kİ?”

Egzersiz Uzmanı Hande Albayrak konuğumuz oldu. Egzersiz yapmanın hayatî bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Albayrak’ın size söyleyecekleri var!

Fitnessa başlamadan önce dans ile ilgileniyordun ve ödüllerin de vardı. Fitnessa nasıl yöneldin?
Profesyonel olarak dans eğitimi aldım. Yurt içinde birçok kez sahne aldık daha sonra İtalya Carpione Dans Festivaline davet edildik. 1 buçuk ay gibi bir süre 8 ülke ile yarışmadaydık. En iyi kostüm ve koreografi ödülü aldık bu bireysel değil Türkiye adına aldığımız bir ödüldü. O dönem üniversiteye hazırlanıyordum ve yurt dışından döndükten sonra dansı üzülerek bırakma kararı aldım. Her branşın bir zorluğu var birçok dalda sporcu yetiştiriyoruz fakat dans sahne düzeni koreografi gerçekten çok emek verilen ve zaman harcanılan bir branş. Ekibimde 40’a yakın dansçı vardı ve o uyumu yakalamak gerçekten zor, günde 15 saatimi sadece antrenman yaparak geçirdiğimi
hatırlıyorum. 17 yaşında bir gencin günlük 15 saatini vermesi gerçekten sosyal ve eğitim hayatı için sıkıntı yaratabiliyor. Fakat başarı bu şekilde gerçekleşiyor. Her zaman bundan gurur duydum. Dansı bıraktıktan sonra üniversiteye hazırlanırken vücudum beni huzursuz etti. Yıllarca hareket halinde olan vücut saatlerce
masa başında oturmaya başlayınca fitnessa başladım. Aslında benim bilinçli olarak vermiş olduğum bir karar değildi; bedenim, beynim itti beni diyebilirim.2015 yılında 1 sene antrenman yaptıktan sonra üniversiteye başladım ve 4 sene boyunca bir spor salonunda yardımcı antrenör olarak çalıştım. O salonda öğrendim çoğu şeyi
sabah okula gidip akşam 6 saat çalışıyordum. 2019’da Türkiye Fitness Federasyonu 1. Kademe Fitness Antrenörlüğü eğitimi aldım peşine kişisel antrenörlük eğitimi alarak sektöre tam anlamıyla giriş yaptım.


Egzersiz Uzmanı ne iş yapar? Hangi eğitimleri almış olmalı?
Egzersiz; Sağlığı koruma, daha da iyi bir konuma getirmek için vücudumuzun bazı bölümlerini iyileştirmeyi amaçlayan, buna göre planlanan ve tekrarlanan fiziksel aktivitelerdir. Egzersiz bir amaç üzerine yapılmalıdır. Egzersiz Uzmanları da bu aktiviteleri planlayan programlayan eğitimli antrenörlerdir. Amaçsızca yapılan ve vücudu
yoran hareketler egzersiz olarak adlandırılamaz. Amacınıza göre egzersiz seçtiğiniz gibi bu egzersizin eğitmenini seçmelisiniz. Örnek veriyorum kişinin medikal egzersiz yapması gerekiyor. Kifoz ya da skolyoz söz konusu.
Bunun için medical trainer eğitimi almış bir eğitmenle çalışması gereklidir. Ya da sağlıklı yaşam için günlük egzersiz
yapıyorsa personal trainer ve fitness eğitimi olan, pilates istiyorsa pilates eğitimi olan eğitmenleri tercih etmelidir.

YAZININ DEVAMI DERGİMİZDE…

Trendyol, İdefix, D&R Mağazaları, Migros, Macro Center, önde gelen gazete ve dergi bayilerde bizi bulabilirsiniz.

Son Sayımızın Trendyol Linki;

https://www.trendyol.com/fit-and-life-dergisi/kasim-ozel-sayisi-p-187297057?boutiqueId=61

Yorum bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

Yazmaya başlayın ve aramak için Enter tuşuna basın